Spring för livet



Hola! Har nyss kommit in från en skön springrunda. Det blev en skön halvtimmesjogg bara för att inte riskera träningsvärk eller liknande på lördag då det är dags för Tjejmilen!
Jag är inte i toppform direkt men det ska ändå bli toppenkul! Jag och mamma ska åka med tjejmilen bussen på lördag morgon och sen går den hem när alla har duschat klart efteråt. Jag sprang förra året också och det var ganska mysigt att sitta där på bussen efteråt med en jäkligt härlig mil i benen, en god smoothie i handen och en smörgås.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag fixa naglarna. Puss!


New Body Sports Bra



En promenad och lite TV senare sitter jag här igen. Läser lite bloggar och inspireras.

Sport bh:n från New Body funkar bra. Den sitter åt som den ska och jag gillar att den är så billig. Den blir toppen på gymmet! Snyggt med vit också ;-)
Om jag ska ta upp något negativt så blir det att den är lite väl urringad i armhålan samt att det blir svettfläckar. Dvs att det blir mörkare där det blir blött...
Ja sen är det väl storleken då, jag kan inte förstå hur någon som är mindre än mig, vilket är ganska många, ska kunna få bra stöd av bh:n då jag har den minsta storleken small.

Nu ska jag krypa till kojs. Imorgon har jag kortdag och yoga på eftermiddagen. Funderar på att gymma innan skolan men vi får se hur trött jag är imorgon bitti.


Mina tankar kring träning och mat


Grönt är skönt - fina grönsaker i min fina cykelkorg på min fina cykel

Det var någon som kommenterade mina mat och träningsvanor, hon tyckte att om jag vill banta och bli smal så borde jag inte äta på långa vägar så mycket och som hon uttryckte det "onyttigt" som jag gör och så borde jag enligt henne träna hårdare.

Såhär är det
; Jag är inte ute efter att banta eller bli smal, jag är redan relativt smal och nöjd med mig själv. Jag tränar för att må bra, för att bli en vältränad och hälsosam person.

Ja, jag skulle kunna träna mer och hårdare men jag tränar redan flera gånger i veckan, ibland två gånger per dag (Då blir det inte speciellt jobbiga pass. Idag körde jag först yoga och sen zumba t.ex.) och det är jag nöjd med. Jag vill inte bli någon som kämpar för att bränna varenda kalori och som känner att träning är ett måste för att stå ut med sig själv. Jag vill inte vara som modevärldens sjuka ideal. (Nu säger jag inte att alla svälter sig till att se ut så, vissa är bara byggda på det sättet)

Och visst, att äta lite mindre och "onyttigare" skulle väl inte skada but hey, hur kul skulle det vara? Jag älskar mat och äter redan nyttigt och försöker hålla mig undan godis och annat "skräp" men ibland måste man unna sig. Ingen mår bra av att bara äta fettfritt och kalorisnålt. Istället tycker jag man ska äta det man tycker om men kanske bara en portion istället för två och skippa allt småätandet!. Mitt stora problem är att jag nästan alltid är hungrig. Vare sig jag nyss har ätit eller inte så kurrar magen konstant. Och när det går långt emellan målen så blir jag sötsugen. För ett tag sedan kunde jag få breakdowns när jag kom hem från skolan, kanske var det ingen god mat i skolan. Jag var iallafall vrålhungrig. Direkt när jag kom hem så kunde jag kasta i mig en hel chipspåse eller trycka i mig en hel middag, bara för att jag var så sugen. Hur bra är det på en skala?

Dock så har jag äntligen kommit på det där med mellis. Nu kurrar magen nästan aldrig. Och jag blir inte alls lika sötsugen.

En person som tränar mycket behöver äta. Man kan inte sätta sig själv på svältdiet och sen tro att man kan få muskler. Då blir resultatet snarare tvärt om, att kroppen tar av musklerna för att orka träna. Det är bättre att äta hälsomsamt och nyttigt samt träna. Då tar kroppen energi från det du ätit istället för att ta från musklerna.

Slutligen måste jag säga att ni ska vara nöjda med er själva! Du är superfin som du är! 
Jag har hellre en vältränad kropp inklusive lite daller här och där, (vem har inte det?) än att ge upp maten och gå på svältdiet för att ens kunna drömma om modevärldens idealkropp. 

Det blev ett långt inlägg det här men jag behövde skriva ut det för kommentaren irriterade mig lite.

Nu ska jag gå och lägga mig. Godnatt!



Easyline, chailatte och mjukisbyxor


Hälsosmoothie med kesella, blåbär och citron, halv åtta hos mig (Halv tio?) och gojibär. Det blev kvällens mys för mig.
 
Jag är helt slut i musklerna efter dagens pass. Först shakade jag loss på zumba på lunchen och sen provade jag  på ett Easyline pass på eftermiddagen (anledningen till mina trötta muskler). Det är styrkemaskiner där tyngden regleras med lufttryck vilket innebär att ju fortare och ju större rörelser du gör, desto jobbigare blir det. När jag kom dit och testade lite innan passet så blev jag lite orolig, det var ju inte jobbigt! Men, med en superpigg ledare som sprang runt i rummet och gjorde motstånd här och där samtidigt som hon skrek, liiite till, liiite snabbare! Bättre kan du! BRA där! hela tiden, då blev det jobbigt. En halvtimmes pass och jag tog ut mig totalt! Skulle dock kunna kombinera det med något annat pass eller en stund på löpbandet.

Sammanfattningsvis så var det riktigt jobbigt och en genomkörare för hela kroppen på bara en halvtimme! Perfekt att kombinera med några kilometer på löpbandet. Jag kommer verkligen testa på det igen!

För övrigt så har jag fikat med mig underbara bästa vän idag. Det var evigheter sen jag träffade henne så det var riktigt trevligt! För mig var det mellistime så jag fikade en banan och en chailatte, helt perfekt om ni frågar mig. Jag var inte ens sugen på något sött! Framsteg framsteg.

Nu ska jag packa badväskan till imorgon och sen krypa till kojs. Nattinatti!



Kost och träningsföreläsning


Frukt frukt frukt, vad skulle jag göra om det inte fanns?

Dagen har varit riktigt bra. Pallrade mig upp vid åtta och tog en långdusch. Kom på att jag inte började förrän halv ett så bjöd hit mormor på fika. Städade mitt rum och gick till bussen. När jag åkt smsar Evelina att engelskan är inställd vilket innebar att jag blev hel ledig idag. Spenderade dagen hos Filip istället. Vi tittade klart på Prison Break och jag grät floder. Sen gjorde jag pasta och tonfisksås och gick och tränade.

Idag blev det bara en halvtimme på löpbandet för jag kände att jag inte orkade så mycket mer. Varvade powerwalk och jogg i 5-minutersintervaller. Kändes lite lagom för idag. När jag var klar hoppade jag in i duschen och bytte om och sen gick jag en trappa ner på kost och träningsföreläsningen.
Den var riktigt intressant. Mycket visste jag redan men jag fick en del bra tips faktiskt. Jag kanske kan skriva ett inlägg med lite av det hon pratade om någon dag?

Nu ska jag krypa till sängs. Nattie! 


Sportbh och boxningshandskar


Beställde hem den här från Stadium för någon dag sedan. Nu när jag tränar rätt mycket så behöver jag en bra sportbh och har letat ett tag. För någon vecka sedan jag provade den här modellen och gillade den. Dock var det i en storlek för stor så nu när jag såg att den fanns på stadium.se i min storlek så slog jag till! En röd fick det bli, lite roligare än en svart tycker jag. Nu väntar jag bara på att den ska komma hem så jag får använda den.

Förövrigt så gick det riktigt bra att träna idag! Core och Box blev det och jag tog verkligen ut mig helt och hållet! Det var riktigt skönt men tyvärr så fick jag allt för stora handskar på boxen så det var lite svårt att slå. Behöver ha small men det finns väldigt få sånna så idag fick jag large... Vore toppen med ett par egna men de kostar ju ganska mycket. Eller ja, mycket och mycket men känns inte värt 350 kr, då kan jag lika gärna låna ett par stora.
Om någon ser några billigare någon stans kan ni ju kanske tipsa mig? Vill gärna ha ett par casall..

Nu ska jag hoppa in i duschen och krypa till sängs. Godnatt!



Shake that ass



Drar iväg och skakar lite rumpa på gymmet. Zumba och Core står på schemat. Kvällen kommer spenderas med mina fina Ange och Mathilda. Myspys. 


En liten beställning



Jag beställde hem lite från Hm.com häromdagen. Bland annat dessa trevligheter till träningskläder. Hoppas de passar! :)

Imorse gick jag upp tidigt tidigt för att ta tidiga bussen till gymmet för ett pass yoga. Det var himla mycket jobbigare än jag förväntat mig så nu har jag enorm träningsvärk.
I skolan hände inte mycket. Började med ett make-over projekt på modelektionen bara. Efter skolan gick jag och Evelina och åt thai och sen gick jag på dansen.

Nu ska jag nog krypa ner i sängen tror jag. Tänkte för första gången på länge komma i säng i tid och sova i åtta timmar. Vore skönt att få lite ordning på sömnen. Lite rutiner. Imorgon ska jag nog köra igenom hela träningsprogrammet på gymmet men öka på några minuter på uppvärmningsdelen så jag får lite konditionsträning också. Det blir fint det.

Nu väntar sängen. Godnatt!


Afrodans!

Nu har jag målat klart första lagret på dörr och fönsterlisterna, fönsterbrädan och de andra listerna är påväg upp. Det känns riktigt bra! Om 10 minuter ska jag åka och hämta upp Mathilda och sen ska vi shaka lite ass på afrodans. Snacka träningsvärk jag kommer ha.. Fast den jag fick av boxningen kanske jag tränar bort nu idag :)

Well nu lär jag byta om. Pusshej!



träning

Titta så fin himlen var för en kvart sen när jag och Moa var ute och gick! Nu sitter jag i ett omklädningsrum och väntar på att nån tantgympa ska börja. Mamma skulle precis åka när jag kom hem så jag följde med för att få lite träningsvärk. Vi hörs med en veckans favoriter när jag kommer hem. puss!


Underbara träning

Hej! Jag har lånat Filips dator i några minuter så jag tänkte passa på att slänga in ett inlägg. Jag och Filip har nyss kommit hem från gymmet där vi har spenderat den senaste 1½ h. Det gick jättebra för mig. Jag tog det lugnt med uppvärmning på en sån jogga-utan-att-lyfta-fötterna maskin i en kvart och sen körde jag igenom hela kroppen på lätta vikter. Det kändes som att jag behövde ett inte så jobbigt pass. När jag var klar så stretchade jag i nästan en halvtimme. Det var riktigt skönt!

Nu ska jag gå och äta. hörs när jag kommer hem. Puss!


Jag ska ta tag i det. Jag ska cykla på motionscykeln och kolla på Sex And The City. Så. Lite av äckelkänslan borta.

 


Cheerleading in my ♥


Bild från en av extraträningarna för ett tag sen:)

Kan ni gissa vad jag har, som jag ofta haar? Bråttom.
Just nu är jag bara hemma en snabbis för att byta till träningskläder och äta mat. Om någon minut sticker jag iväg till Filip och sen vid sex möter jag upp Mathilda och Amanda vid busstationen så drar vi på träning. Ha det bra!


New stuffs!



Nyss kommit hem från stan med syster. Vi shoppade lite från hawaiian tropic och så köpte jag nya träningskläder, linne, shorts, strumpor och ett vätskebälte, så nu ska jag ut och testa nyheterna med en kortrunda i elljusspåret. Puss!



T J E J M I L E N



Ja då var man anmäld till tjejmilen 2010 då. Det kommer bli en riktig utmaning att komma i form men såfort jag hade anmält mig så sprang jag en testrunda för att se hur mycket jag har förlorat sen sist jag sprang. Förvånansvärt nog så hade jag inte förlorat mycket alls och jag tyckte knappt att femkilometern knappt var jobbig! Det var hääärligt!:D

Nu ska jag nog hoppa in i duschen och sen krypa ner i sängen. Nattie!



Summerrunning

Den där springturen kändes kan jag lova! Fast vad hade jag förväntat mig egentligen? Jag har ju inte sprungit en meter på nästan en månad! Jag vet faktiskt inte varför jag slutade springa, helt plötsligt efter att ha toktränat inför vårruset och uppnått mitt mål (att springa några minuter snabbare än förra året) så la jag bara av.
Ganska konstigt egentligen med tanke på hur skönt det är att springa, speciellt nu på sommaren!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag fylla i sommarlistan som jag kopierade från Sweet Kaylee Puss! 



Running in the rain♥


Världens snyggaste! Men hallå vad kan man förvänta sig av någon som är dyngsur och aptrött?

Jag kom nyss in från en runda i elljusspåret. När mamma och jag hade gymmat klart så spöregnade det ute och vet ni vad? Något av det bästa jag vet är att springa i spöregn så vi skyndade oss hem och böt om och stack ut. Spåret var väldigt segt och man sjönk ner en bit i varje steg men det får man tåla. Nu sitter jag här vid datorn och irriterar mig på att det droppar från mitt huvud bara för att jag är för lat för att torka bort det.

Nej nu måste jag hoppa in i duschen. Puss!



RUNNER

Hemma från mormor nu. Ska bara byta om så sticker jag ut och springer. 7,5 blir det idag. Hua jag är inte taggad för fem öre. Tur att det är så skönt när jag väl har gjort det.


Det är härligt när det går bra

Det skulle inte sitta fel med denna träningströja... Classified - 449:- 

Åh va härligt det var att springa! Jag hade hur mycket spring i benen som helst och jag sprang nästan dubbelt så fort som jag vanligtvis springer. Det känns verkligen att jag har börjat få mycket bättre kondition och är starkare i allmänhet för jag orkar betydligt mycket mer nu än för några veckor sedan!

Nu har jag duschat och stretchat i evigheter, ätit en hel påse popcorn och tittat på en halvkass film.
Snart ska jag nog krypa ner i sängen och sova tills jag vaknar för jag behöver verkligen sova ut.


Run bitch run!

Nu blir det springa av. Tänkte först att jag skulle skita i det men så blir det inte. Klart jag ska ut en sväng, hellre sent än aldrig! Nu ska jag bara bestämma vilken kortis jag ska springa, 3,2 eller 2,5.